Kod redovnog fizičkog vježbanja dolazi do povećanih potreba za kvalitetnijom i redovnom ishranom,shodno mišičnim naprezanjima i kontrakcijama koje izvedemo tokom odredjenog treninga.Danas pored redovne,raznovrsne i čvrste ishrane osobe koje su izložene većim fizičkim naporima koriste i dodatke prehrani odnosno suplemente namjenjene prvenstveno sportistima kao dodatne hranjive materije u cilju bržeg oporavka mišića posle intezivnog rada i oporavka organizma uopšte.Amino kiseline su jedan od mnogobrojnih sportskih suplemenata veoma zastupljene na svjetskom tržištu i tržištu u Bosni i Hercegovini a koriste ih najčešće osobe koje upražnjavaju fitnes i body bilding treninge te borilačke i ostale sportove koje karakteriše intezivno fizičko naprezanje.Porijeklo Aminokiselina najčešće dolazi od koncetrata proteina sirutke,jajčanog albumina itd.Uloga aminokiselina u našem tijelu veoma važna i sveobuhvatna bez obzira da li osoba imala susrete sa fizičkim naprezanjima ili ne,jednostavnije rečeno aminokiseline su neophodne za zdrav organizam uopšte.Aminokiselne se djele na deset neesencijalnih a to su one koje proizvodi naš organizam i deset esencijalnih koje moramo unijeti putem redovne ishrane da bi zadovoljili potrebe organizma.Jedna od neesencijalnih aminokiseline je L-Glutamin koji sačinjava u 60% naših mišića i koji se kao dodatak veoma često nalazi na meniju rekreativnih i profesionalnih sportista kao dodatak prehrani.Tu je npr i L-Karnitin esencijalna aminokiselina poznata kao sagorijjevač masnih naslaga u našem tijelu,takodje se može naći na meniju najčešće kod žena koje upražnjavaju fitnes ili neki od sportova izdržljivosti ili borilačkih sportova kao neophodan dodatak prehrani.Možemo ih naći u tečnom stanju koji je napopularniji radi najlakše upotrebe i najbrže apsorbcije u organizam ili u tabletama od presovanog praha koje su takodje veoma zastupljene.Širok izbor proizvodjača iz cijelog svijeta osigurava dostupnost kvalitetnih aminokiselina u BiH čak sta više i po povoljnim cijenama koje se mogu naći u mnoštvu sportskih prodavnica.Neki od poznatih sportskih brendova su npr Scitec nutrition,Twinlab,Dymatize,California fitness i mnogi drugi.Kod treninga kao što je Krav Maga takodje se preporučuje koriščenje dodataka prehrani kao što su aminokiseline i drugi zbog intezivnog fizičkog vježbanja i bržeg oporavka mišića nakon treninga.Ono što je bitno napomenuti da dodaci prehrani ne zamjenjuju redovnu i raznovrsnu ishranu ni na koji načine,nego je samo dopunjuju hranjivim sastojcima kod povećanih potreba organizma.
DODACI PREHRANI ’’AMINOKISELINE''
